中醫中醫保健老年保健長壽秘訣

長壽七相伴

長壽的人往往有一些相似的特徵,雖然不能完全代表健康長壽之道,卻值得借鑑。

壽與眾伴

生命之樹欲常青,需要有安定和諧的生活環境,做到與周圍人融洽相處。與眾為伴、遠離孤獨的人,生活充實、有安全感、充滿信任、愛心和友情,有利於保持心理和生理平衡,健身延壽。

壽與動伴

常言道:“動則不衰,用則不退。”老年人經常從事一些力所能及的勞動或運動,如掃地、澆花、登樓、做操、戶外散步、慢跑、跳交誼舞、旅遊等,可強身健體、舒筋活絡。

壽與藝伴

即使身上沒有多少“藝術細胞”,也應培養藝術愛好,如彈琴、下棋、讀書、畫畫、集郵、種花、養魚、養鳥、編織、垂釣、攝影、寫作等,以養性怡情、增添生活樂趣。

壽與綠伴

綠色乃大自然的本色。草坪、翠林、綠葉、紅花、穀物、蔬菜、瓜果等植物構成的綠色世界,是人返璞歸真、回歸自然之所在。常到綠色環境游賞、呼吸新鮮空氣,以及常吃綠色蔬菜,乃長壽秘訣之一。

壽與笑伴

笑是一個人美好心情的自然流露。馬克思曾說:“一個美好的心情,比十劑良藥更能解除心理上的疲憊和痛苦。”大凡長壽的人,幾乎都是平生喜笑、樂觀豁達者。

壽與德伴

孔子曰:“大德必得其壽。”一個為人忠厚仁慈、樂善好施、助人為樂的人,必然心理穩定、平衡,神經和內分泌系統調節功能常處於最佳狀態,從而體健壽高。

壽與美伴

養生學家普遍認為:老來俏有益身心健康。老年人講究一點穿戴、儀容之美,可增添愉悅感、自信感和滿足感,平添幾分青春活力,收到延年之佳效。

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