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教你四招調理宮寒

說起宮寒,很多女性將它和痛苦、不孕聯繫在一起,民間更有十女九寒的說法。那么宮寒體質又該如何調理呢?

飲食

宮寒女性在飲食上一方面注意避免生冷和性寒的食物,如冷飲、冰淇淋、苦瓜等。

另一方面注意食用溫補食物。如艾草紅糖茶,利用艾草、生薑、紅糖等一同煲湯飲用;當歸雞湯,用當歸、枸杞和烏骨雞一同煲湯,驅寒暖身;益母草燉雞,暖腹、調經。

中藥

宮寒的女性可將中藥加入到飲食中做成藥膳,如阿膠紅花龍眼肉和枸杞等。也可服用中成藥,僅就宮寒這一問題可服用暖宮丸、艾附暖宮丸等,針對腎陽虛可以服用腎氣丸。

但是,在不是專業醫生的情況下,是否是宮寒,是否需要服藥還需要諮詢醫生。

艾灸

艾灸可以起到溫經散寒、行氣通絡、扶陽和調節免疫力的作用,一般宮寒的女性可以艾灸關元穴、氣海穴、神闕穴和命門穴等。

日常保健

首先,宮寒的女性要注意添加衣物,尤其是經期避免受涼而加重痛經。

其次,因為宮寒女性容易畏寒、手腳冰冷、血液循環差,平時可以多泡腳、搓腳心、搓腰和熱敷肚臍進行保健。

另外,中醫講動則生陽,多進行運動,可以改善血液循環、調理氣血、驅除寒邪、改善體質。

宮寒雖然對女性危害多,但不可怕,可以調通過飲食、中藥、艾灸和運動等方法進行調理,選對方法擺也可脫宮寒困擾。

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