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女人腎好 才美麗健康

中醫認為:“腎為先天之本”,“腎藏精,主生長,發育,生殖”,女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。“腎主骨,生髓,通腦”,說明人體生長、發育,生殖系統的活力和腎密切相關。上自生長發育,下至經、帶、胎、產,腎關係著女人的一生。如果腎虛了,就會出現一系列病態的現象。以更年期為例,無需更多解釋,是連上帝都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右出現更年期,而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。

這裡說一下,女人腳下一定要保暖,腳下的湧泉穴就是腎經的一個很主要的穴位,湧泉穴直通腎經,每晚臨睡前半小時,先擦熱雙手掌,然後右掌按摩左涌 泉,左掌按摩右湧泉,每次1 00下以上,以搓熱雙腳為宜,能使心火下降,腎水上升,可促進睡眠。按摩的時候一定要心靜,心中不要有雜念,只想著湧泉穴的位置發熱,這時是心腎的精氣在交接、交合。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健體,防止早衰,並能舒肝明目、促進睡眠。

平時也可以後背刮痧瀉寒氣。寒涼的東西別多吃,寒氣在身體很傷氣血的,同時也傷腎。腎炎的人大半就是身體虛寒。要知道手腳老是涼的是很不好的現象。可以多用熱水袋熱敷後腰,泡腳後用刷子刷刷腳心,做足療,這樣腎的精氣會很足。清晨起來自然氣色紅潤,即使你不化妝別人都會說你的氣色很好。

再介紹一個既能瘦小腿又能補腎氣的方法:晚上臨睡前,坐在床上,腳心相對,然後雙手儘可能大面積握住小腿肚的肌肉往外翻,把小腿肉從上翻到下,從下翻到上,一直按摩直至小腿發熱,這時身體會有一種舒適的感覺。這個方法一舉幾得,能按摩到腎經、肝經、脾經和膀胱經幾條經絡,經絡打通了,身體健康了,還能把胖胖的腿肚打回原形,可謂是簡單又無需任何投入的方法,長期堅持,到了夏天你就可以穿上心愛的裙子了。

其實,女性保護腎氣的要領有三點:注意適度的運動、性生活和睡眠。適宜的運動能改善體質,活躍思維,強壯筋骨,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固,其次,性生活要適度,不勉強,不放縱;另外,充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了休息的時候也要按時休息。一定要爭取做到這三點,否則吃多少補腎的藥,效果也不會好。懂得恰當養腎之法,科學地補腎,用傳統醫學獨特的辨證體系進行辨證治療,就是確保青春美麗之舉。讓月經不調、不孕不育、內分泌紊亂遠離身邊。

如果女人腎氣不足,就會生斑,皮膚暗淡,易生成黑眼圈,通過調節腎經,可改善氣色和膚質,具有培補元氣、調節功能之功效。久練可調節內分泌,提高免疫功能和抗病能力,增強性功能,延緩衰老。下面為提供兩則健腎小秘方

運動法——培元固本法:兩手同時揉乳房正反方向各30~50圈,再左右與上下各揉30~50次;抓乳房:兩手交叉,用手指抓拿乳房,一抓一放為1次,可做30一50次;捏乳頭:兩手手尖同時提住乳頭,以不痛為度,一捏一放為1次,連續做30一50次;拉乳頭:兩手同時將乳頭向前拉長,然後松回,一拉一松為1次,可連續做30—50次。

茶療法——首烏益腎茶:制首烏3~5克、生地3—5克、菟絲子5—10克、枸杞5~10克、大棗2~3枚、菊花、冰糖(手腳冰冷的人加菟絲子;氣血不好的入加大棗),尤其在冬季適合進補。注意: 如愛上火的人不易喝,要先排毒再喝。

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