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培養積極的心理暗示方法

自我鼓勵 遇到困難時,多說“我行”等積極的話,調動內心深處的“潛意識”,增強自信心;在面對重大任務或困難時,可以站在鏡子面前,看著自己的眼睛,說一些鼓勵的話,給自己加油打氣。

在困難中多去預想好的結果 比如,跑5公里時,當體能消耗到達極限,思想上有鬆懈時,可以預想一下堅持到終點後班長、戰友的鼓勵,進而鼓舞自己。

把每一次失敗都當作是最後一次 在遭遇失敗時,試著對自己說:“不會再有比這更倒霉的事情發生了。”這樣做會給自己以信心,增強心中的安全感。

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