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簡單豐胸動作,讓你“胸”涌澎湃

只需要簡單幾組動作,你也可以挺胸做個波濤洶湧的女人!

屈伸運動

屈伸運動與傳統的伏地挺身很像,即在雙槓上做雙臂屈肘支撐的動作,身體儘量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。

推前運動

1、坐好後,兩臂向前伸,手肘彎曲

2、兩手相握並用力向前推,從1數到6後,再放鬆雙手

3、可連續做幾遍。

牽拉運動

1、站或坐著

2、兩臂放在身體兩側,緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度後,再慢慢向前舉,

3、當兩臂快要相碰時停止;

4、兩臂分開,還原並使肌肉放鬆

重複5遍。

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