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健康餵養寶寶四大原則

不能吃涼的,會拉肚子!不能吃太油膩的,會消化不好!如果你是一位媽媽,以上的情況肯定經常碰到,如何讓寶寶吃得健康,是所有當媽都操心的一件事。小孩有其自身的生理特點,要想孩子吃得健康,需遵循因人擇食、因地擇食、因時擇食、因病擇食的總體原則。

正確認識小兒生理特點

稚陽稚陰”是小兒生理特點之一,是指小兒在功能活動(陽)和物質基礎(陰)上均未臻完善,臟腑嬌嫩,形氣未充,骨骼肌肉、筋骨皮毛以及精神意識等與成人相比均屬不足。另外,《顱囟經·脈法》也提出:“凡孩子三歲以下,呼為純陽,元氣未散。”指出了,小兒生機蓬勃,發育迅速這一特點的。

小兒生理還有很重要的一個特點就是“三不足兩有餘”,即肺、脾、腎不足,心、肝有餘。所以我們帶寶寶看中醫,經常會聽到醫生說寶寶脾虛或者心火、肝火旺,這與寶寶的生理特點是有關係的。

四大餵養原則要遵守

除了認清小兒的生理特點,專家提醒,還要遵循4大餵養原則——因人擇食、因地擇食、因時擇食、因病擇食。

因人擇食 指的是根據小兒的年齡、性別、體質、種族、胖瘦等不同,而選擇不同的飲食。嬰兒多食易於消化、營養均衡的流質食物為主,嚴格遵循添加輔食的原則。幼兒時期就當以稀、爛、軟又營養均衡的食譜為主,兼顧到幼兒雖然乳牙長齊但消化功能未強的特點。兒童期的飲食結構可與成人相同,此時孩子消化功能已經成熟,但需注意防止偏食、挑食、過飢過飽等不良飲食習慣。此外,不同小兒也有不同的體質,如肥胖易疲倦的痰濕體質、容易過敏或者哮喘的特稟質,消瘦、手足心熱的陰虛質等,因此要根據不同體質的小兒設計符合他們的食譜。

因地擇食 應根據所居地區的飲食習慣、地理環境、氣候變化、水土特點,結合小兒自身特點選擇日常食譜,並養成規範習慣,如西北地區愛吃麵食,所以來自這些地方的小兒日常主食不吃米飯只吃麵食也沒有關係,只要攝取足夠的澱粉就可以了。

因時擇食 “冬季宜溫補,春夏季宜清補祛濕,秋季宜滋補潤燥。”媽媽要注意根據小兒的生理特點結合一年四季的不同節氣,一日四季的不同特點制定食譜。

因病擇食 就是要根據小兒疾病的寒熱虛實特點,結合自身體質特點,有針對性地進行食療

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