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明代名醫——劉純

劉純,明朝太醫,生於公元1340年,卒於公元1412年,享年72歲。著有《醫經國小》、《玉機微義》、《雜病治例》、《傷寒治例》、《太素麻訣》及《壽親養老補遺》等書,劉純指出:“經曰,正氣存內,邪不可乾,夫正氣衰者有三:過飽,氣惱,不勞,故而養生者以十條克之。”

第一條:“晨起胃氣最弱,故而飲涼水以激胃氣,此為養生第一。”

第二條:“午時喝保元湯勿食肉,進補而避肉毒,又進粗食小菜以裹腸毒,謂之七分飽。此為養生第二。”

第三條:“飯後小憩,以養精神,此為養生第三。”

第四條:“小憩之後喝果汁,以滋血脈,此為養生第四。”

第五條:“申時,動而汗出,喊叫為樂,此為養生第五。”

第六條:“過午不食,去肥氣而養胃氣,此為養生第六。”

第七條:“臨睡燙腳,溫經絡以升清氣,清氣升而不死。此為養生第七。”

第八條:“信佛而通達,通達而知足,知足而不惱,不惱而常樂,常樂而不病,故佛乃上工。此為養生第八。”

第九條:“獨睡而養精氣。精氣足而長壽。房事每月一次足矣。此為養生第九。”

第十條:“人慾長生,腸要常清。逢月圓而清腸,馮污濁而去毒。此為養生第十。”

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