不久前，“嫦娥四號”實現人類探測器首次月背軟著陸。90歲的中國探月工程總設計師、中國科學院院士、中國“兩彈一星”功勳科學家孫家棟得知喜訊，激情澎湃。孫家棟不僅一生為我國航天科技發展作出傑出貢獻，與此同時1929年2月出生的他，在養生方面也有自己的獨到的心得，值得大家學習。
心中有追求 會休息得健康
提起養生的話題，孫家棟直言自己談不上會養生，如果偏要說出一點就是愛睡覺。
科研中遇到什麼難題，孫家棟也喜歡躺著思考，躺著躺著靈感就來了。
20多年前孫家棟曾經患有十分嚴重的頸椎疾病，經常頭暈，檢查了很多次也沒有找到很好的治療方法。後來，孫家棟一難受便躺下睡覺，沒想到頸椎不適就減輕了許多。
孫家棟曾對追問他養生經驗的人笑道：“睡覺對於我來說就是好的養生。”
【養生提要】人體頸椎有其自然的生理曲度，正確的睡覺姿勢，應保持頸椎生理曲度避免被改變，以免加重頸椎病病情，如仰睡和側睡，並在睡覺時墊一個合適的枕頭。枕頭中央應略凹進，高度為12~16厘米，理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的“元寶形”為佳。這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
專家介紹說，頸椎病患者睡覺最好選擇質量比較好的棕墊床或彈性很好的木板床，並在上面加一床褥子後就是最好的軟硬度。以免睡軟床，因重力作用，造成脊椎正常的生理曲度受到影響，導致頸椎要腰椎健康受到損傷，加重頸椎病病情，誘發腰椎病。如果頸椎病的症狀持續加重要及時到醫院就診。
專家介紹說，充足的睡眠可以使身體的器官和細胞保持充足的休息。按時睡覺也能在夜晚正常的排毒和代謝，這樣才能在休息中恢復體力和精力。
淡泊名利，夫妻恩愛
工作閒暇時，孫家棟喜歡看一些老電影。孫家棟還喜歡研究歷史書籍和相關的電視劇，尤其對明清歷史感興趣。
後來，孫家棟的妻子不幸患上腦血栓，為了照顧妻子，每天他給妻子準備好營養食譜，讓保姆照著做。他還經常帶著妻子一起鍛鍊。因為陪妻子鍛鍊，孫家棟自己瘦了20多斤，連脂肪肝都調好了。
孫家棟一生淡泊名利，80歲時獲得國家最高科學技術獎，500萬的獎金僅留下一成歸自己支配。
【養生提要】中醫經典著作《黃帝內經》中提到：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”不想生病先要學會養心，心態好有益健康，心理健康有助於身心健康。
專家介紹說，人如果長期欲望過高，會使大腦神經長期處於緊張狀態，使心跳加快，有害健康，特別是老年人，各種生理機能已開始減退，體力與精力已明顯開始下降，為此，淡泊對老年人養生更顯重要。
