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女性朋友陽虛體質如何調養

生活中,我們常說“體質”,究竟體質是什麼?體質是對個體身心特性的概括,是個體在遺傳的基礎上,生長發育過程中形成的個性特徵,體質特徵取決於臟腑經絡氣血的強弱盛衰。我們需要了解自己的體質,以便在生活中更好地調養身體。中醫把體質基本上分為九種,陰陽平和型體質是最好的,這種體質的人不易感受外邪,很少生病。

陽虛體質,尤其是女性朋友更多見一些。下面是女性陽虛(寒性)體質的一些主要表現:

1.痛經,白帶多,質地稀薄;

2.經常在下午、晚上感覺胃脹、反酸,睡覺時會不自覺流口水,多汗;

3.平素怕冷,喜歡吃熱食,精神不振;

4.大便稀溏,小便清長;

5.易患腫脹,如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發瘀;

6.晨起觀察舌苔,苔白膩。

對於女性陽虛(寒性)體質怎么調養。總結了幾個方法:

1.飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰櫃里剛拿出來的水果飲品;

2.一年四季都要注意重點部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時,即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

3.寒性體質的人不適合長期游泳,運動要做一些溫和性的有氧運動,如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發泄陽氣”起到相反的作用。

4.食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿等;當歸人參黃芪、桂圓等可以燉湯喝,冬天可以適量吃一些滋補火鍋。

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