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雙十一購物狂歡 切莫忽視健康

一年一度的雙十一購物熱潮又在如火如荼地上演,大家陷入了購物的狂歡中,通宵瀏覽各個店鋪。長期久坐,體力透支,熬夜挑選,秒殺商品所產生的緊張情緒都會帶來一系列的健康隱患。年底將至,購物增多,在“購物狂歡之餘”提醒各位朋友在全力挑選心儀商品的同時,不要忽視健康。

避免滑鼠手

在網上挑選商品時重複著在鍵盤上打字和敲滑鼠,手腕關節因長期密集、反覆和過度的活動,導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣,造成腕管綜合徵(滑鼠手)。因此,在挑選物品的間隙,可以適當做一點手臂運動。直臂伸展:伸出雙臂,與肩成水平,然後將左右手交叉緊扣,緊握十指。手腕運動:腕屈動作——伸出左手,掌心向內,手指向下。右手按在左手掌背,然後向內施力。腕伸動作——伸出左手,掌心向外,手指向上。右手握著左手四指,然後向後施力。巧用腕墊:選擇符合人體工程學,受力面積更良好的滑鼠和鍵盤。並且在儘可能的情況下,放一個腕墊於滑鼠旁,將手放在腕墊上再操作滑鼠,這樣可以緩解腕部疲勞。

儘量少熬夜

很多女性買家總想著在這折扣季,給一家老小買上便宜的東西。一連幾天都在淘寶,一直都處於興奮、亢奮狀態,無法收心,不能平靜,由於長時間看電腦、手機等熬夜,打亂了平日的生活節奏,使身體疲勞導致身心俱疲。這裡建議大家在盡情享受購物的同時,也要注意休息,勞逸結合,不要耽誤工作和休息。儘量舒緩神經,保持心情舒暢,避免精神過度緊張。

清潔“電腦臉”

雙十一搶購熱潮中,美女買家可能會發現,臉上的黑眼圈、暗黃、皺紋……電腦螢幕的輻射對皮膚的影響很大,長時間面對電腦會產生靜電吸附灰塵的現象,使得皮膚的油脂與灰塵混合,產生一系列皮膚問題,尤其是半夜,皮膚本來就處於疲憊的狀態,加上電腦輻射帶來的傷害,導致皮膚暗黃、細紋、乾燥、黑眼圈。要注意做面部清潔和護膚。可以用熱毛巾敷臉或用熱雞蛋熱敷除黑眼圈。儘量多吃一些富含膠原蛋白的食物。

預防心臟不適

熬夜搶貨對心臟也有影響。不管是搶到單了太興奮,還是沒買到而太氣憤,太強烈的情緒起伏,只會增加心臟負荷,也不利於身體休息。規律的休息才能保證心臟正常工作。長期熬夜會導致心臟跳動的節律發生紊亂,出現心悸等不適。建議儘量要保證充分的睡眠,防止心臟不適。

應對頸椎病

雙十一期間在各個網路商家不斷發紅包搞優惠,為了搶紅包、搶優惠,買家們不斷在各個網站健切換,忙得不亦樂乎,有人會出現頭暈、噁心、脖子僵痛等頸椎病的症狀。建議大家休息的時候作頸部輕柔活動及上肢運動,有利於頸、肩肌肉張弛的調節和改善血液循環。

防治乾眼症

選購了一大堆物品存放在購物車內,坐在電腦前,坐等凌晨開始秒殺。雖然眼睛脹痛,也並未在意,還是強忍著一直熬到次日凌晨3點多才搶購完。醫生提醒,玩手機、電腦四五十分鐘後,最好休息5~10分鐘,可以輔助使用眼藥水緩解眼疲勞。

值得注意的是,熬夜搶貨時,切記當晚吃得過飽,易使大腦缺氧。可以適當吃一些香蕉、魚、肝、胡蘿蔔、葡萄等食物,補充身體能量。適當多喝水,保持身體足夠的水分,儘量不要喝多過咖啡和茶類。

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